失眠就吃安眠药？这 6 种人不建议使用

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「每4个人就有1位失眠者」，全台有超过6百万的失眠人口。根据食药署统计，每年国人服用超过3亿颗安眠药！但并不是人人都适合使用它来助眠喔！

6大族群 不宜使用

1.孕妇、哺乳妈妈

2.贫血、低血压者

3.同时服用多种药物

4.青少年

5.老年人

6.患有运动系统疾病者

安眠药要这样吃才安全

1.服用安眠药应在事情忙完后、或準备要睡觉时再服用，若服药后又再看电视、玩电脑、看书或从事其他活动，反而会减少睡意，并且干扰生理时钟，所以最适当的服药时间为睡前半小时到一小时。

2.服药后不可外出，避免发生意外，而且绝对不能搭配酒精饮品一起使用。

3.不要自行购买使用

药局通常贩卖多属于抗组织胺成分的安眠药，基本上此药物的适应症为「暂时缓解过敏性鼻炎、流鼻水、打喷嚏」，并没有助眠效果，偶尔吃1~2次会觉得可帮助入眠，但吃多会产生耐受性。

4.不要乱停药

长期使用者别突然自行停药，以免引起反弹性失眠，导致让睡眠状况变得更糟，通常应按照医师建议，採减量、减次的方式，慢慢的停止药物的使用。

5.避免快速从床上起来

有些长者服用安眠药后会头昏眼花、反应变慢、肌肉无力、平衡感变差，所以容易跌倒，故建议起床时行动要放慢。